La fuerza mental de los mejores deportistas

 

Los deportistas tanto los deportistas de élite como los simples aficionados, buscan siempre conseguir el máximo rendimiento deportivo. Que todas las horas de entrenamiento, de controlar la alimentación, de descanso… tengan un reflejo el día de la competición. Dicho de otra forma; que se note todo lo que se ha trabajado y sacrificado.

El rendimiento deportivo es algo más que la simple condición física. Porque si sólo dependiera de lo físico, no haría falta la competición para saber quién es el mejor; hay máquinas que miden la resistencia, la potencia, flexibilidad, etc… y el que mejores parámetros diese en la máquina sería el vencedor. Pero sabemos que no es así; que para rendir al máximo es imprescindible el aspecto mental; controlar los nervios, la ansiedad, la ilusión, que el miedo a fracasar no controle nuestro cuerpo…

 

Curiosamente, hay deportistas que me dicen que no necesitan eso; que lo importante es trabajar la parte física, la nutrición, etc…. pero que este trabajo mental no es relevante.

Yo estoy convencido de que un deportista conseguirá sus mayores logros cuando tenga desarrollado y consolidado ambos aspectos, el físico y el mental. Y un buen ejemplo de lo importante, de lo esencial que es el trabajo mental lo tenemos en los últimos Juegos Olímpicos. De toda la información que ha ido apareciendo, en periódicos, revistas, televisión, etc… he recopilado las circunstancias que rodearon a la actuación de varios deportistas significativos. Los he destacado porque son un buen ejemplo de la importancia que ha tenido su fuerza de voluntad para lograr el triunfo. Y también, para que veáis lo que pasa cuando el cuerpo, la condición física está bien, pero la mente dice que no; el rendimiento deportivo queda muy por debajo de lo que se podía haber logrado.

 

Puedes leer más sobre este teman en el artículo que publiqué en Runnea https://www.runnea.com/articulos/entrenamiento-running/2016/11/material-mental-deportistas-elite-2329/

Por qué nos cuesta cambiar nuestros hábitos

Todos tenemos nuestras costumbres, nuestros hábitos. Ya sea en el deporte, en el trabajo o en cualquier otra esfera. En el ámbito deportivo tenemos nuestra forma de correr, nuestra propia técnica de carrera, nuestra forma de nadar o la postura en la bicicleta.

Cuando estamos corriendo realmente no nos damos cuenta de cómo lo hacemos; es decir, no vamos pensando cómo damos cada una de nuestras zancadas (levanto rodilla, pongo el talón del pie, luego el resto, mientras acompaño con el movimiento de los brazos…). Estos gestos están ya tan interiorizados que no nos damos cuenta de cómo lo hacemos. Cuando corremos pensamos en cualquier tema, pero no en la mecánica de cada paso. Y cuando estamos nadando, estamos más a respirar y mirar la raya azul del fondo de la piscina que en pensar cómo movemos las manos o damos la patada con los pies.

Modificar estos hábitos no es fácil. Incluso si nos aseguran que cambiando nuestra forma de correr vamos a conseguir mejores tiempos y menos lesiones, nuestra mente se resiste a hacerlo. En este nuevo artículo publicado en Runnea, explico cómo funciona nuestra mente, el proceso por el que se instalan determinados hábitos en nuestra mente y la relación entre capacidad y consciencia.

https://www.runnea.com/articulos/entrenamiento-running/2016/03/tecnica-carrera-eficiente-resistencia-modificar-2001/

 

 

 

El triángulo entrenador, deportista y coach.

El coach ayuda a que el deportista mejore su rendimiento, consiga sus objetivos y se plantee nuevos retos. Y el entrenador busca exactamente lo mismo. ¿Cómo pueden trabajar los dos con el atleta?. ¿Puede haber discrepancias entre lo que propone el entrenador y lo que resulta del trabajo con el coach?. ¿A quién tiene que hacer caso el deportista?

En este nuevo artículo que escribo para Runnea explico cómo trabajando de la mano tanto el entrenador como el coach es cuando el deportista va a conseguir su mayor rendimiento.

El trabajo del entrenador y del coach son siempre complementarios y si está bien hecho, nunca va a producir interferencias. Al contrario; el flujo de información entre ambos mejora su trabajo y consiguen que el atleta vaya más allá. Y hará caso y confiará en ambos, coach y entrenador, porque ambos quieren lo mismo; que el atleta consiga sus objetivos.

 

http://www.runnea.com/articulos/running-news/2016/02/runner-entrenador-coach.-suman-restan-1977/

Coaching deportivo y Running.

El coaching está de moda. Pero muchas veces no sabemos qué es o cómo puede ayudarnos en el ámbito laboral, personal o deportivo.

En este artículo que escribí para Runnea explico qué es el coaching, cómo se desarrolla una sesión, que puede hacer por nosotros y cómo puede ayudarnos a conseguir nuestros objetivos. Desde el punto de vista del coaching en general y del deportivo en especial.

Por cierto, ¿sabíais que el coaching se originó en el mundo deportivo y más concretamente en los deportes individuales como el tenis y el golf?. Luego de ahí pasó al mundo de la empresa.

 

http://www.runnea.com/articulos/running-news/2016/01/running-coaching-coaching-como-puede-1943/