Cuatro errores a no repetir para la próxima temporada

El deporte es pasión y sentimiento. Nos gusta, nos estimula, nos apasiona. Pero cuando planificamos una temporada, cuando nos marcamos los objetivos debemos hacerlo con tranquilidad, analizando qué hemos hecho la anterior temporada, los aciertos y los errores. Lo que debemos conservar y lo que tenemos que cambiar.

Sólo si somos honestos con nosotros mismos podremos conseguir los objetivos y aspirar a nuevos retos. En esta entrevista para Runnea.com y el artículo que lo acompaña analizamos los cuatro errores más comunes a la hora de planificar nuestra nueva temporada. No te lo pierdas!!

 

 

Puedes oír el Podcast y el artículo completo en este enlace:

https://www.runnea.com/articulos/running-news/2016/09/errores-hora-planificar-temporada-como-2202/

 

El trabajo mental siempre de la mano de la preparación física.

Vemos por televisión pruebas extremas; iron man, ultra trail, etc… y es habitual la llegada de atletas extenuados, dando tumbos y con la mirada perdida. Y unimos esas sensaciones con la épica; el triunfo de la voluntad, si quieres algo y lo deseas con mucha fuerza  lo conseguirás.

Esa fuerza de voluntad debe ir de la mano con la preparación física. El trabajo mental es imprescindible, pero el deportista debe entrenar; hacer sus estiramientos, sus tiradas largas, abdominales, cuidar la alimentación, etc…. Es un error pensar que simplemente con la fortaleza mental conseguiremos lograr nuestros objetivos en el deporte.

Nuestra mente puede llevarnos a superar los retos, a desafiarnos y llegar mucho más allá. En lo profesional y en lo deportivo. Y nuestra determinación nos permitirá alcanzar logros que nunca hubiéramos pensado ser capaces. Pero acompañado  siempre del trabajo físico, deportivo o intelectual.

 

Puedes leer más sobre este tema en mi artículo en Runnea.com

https://www.runnea.com/articulos/entrenamiento-running/2016/09/claves-para-triunfar-preparacion-temporada-2215/

Por qué nos cuesta cambiar nuestros hábitos

Todos tenemos nuestras costumbres, nuestros hábitos. Ya sea en el deporte, en el trabajo o en cualquier otra esfera. En el ámbito deportivo tenemos nuestra forma de correr, nuestra propia técnica de carrera, nuestra forma de nadar o la postura en la bicicleta.

Cuando estamos corriendo realmente no nos damos cuenta de cómo lo hacemos; es decir, no vamos pensando cómo damos cada una de nuestras zancadas (levanto rodilla, pongo el talón del pie, luego el resto, mientras acompaño con el movimiento de los brazos…). Estos gestos están ya tan interiorizados que no nos damos cuenta de cómo lo hacemos. Cuando corremos pensamos en cualquier tema, pero no en la mecánica de cada paso. Y cuando estamos nadando, estamos más a respirar y mirar la raya azul del fondo de la piscina que en pensar cómo movemos las manos o damos la patada con los pies.

Modificar estos hábitos no es fácil. Incluso si nos aseguran que cambiando nuestra forma de correr vamos a conseguir mejores tiempos y menos lesiones, nuestra mente se resiste a hacerlo. En este nuevo artículo publicado en Runnea, explico cómo funciona nuestra mente, el proceso por el que se instalan determinados hábitos en nuestra mente y la relación entre capacidad y consciencia.

https://www.runnea.com/articulos/entrenamiento-running/2016/03/tecnica-carrera-eficiente-resistencia-modificar-2001/

 

 

 

El triángulo entrenador, deportista y coach.

El coach ayuda a que el deportista mejore su rendimiento, consiga sus objetivos y se plantee nuevos retos. Y el entrenador busca exactamente lo mismo. ¿Cómo pueden trabajar los dos con el atleta?. ¿Puede haber discrepancias entre lo que propone el entrenador y lo que resulta del trabajo con el coach?. ¿A quién tiene que hacer caso el deportista?

En este nuevo artículo que escribo para Runnea explico cómo trabajando de la mano tanto el entrenador como el coach es cuando el deportista va a conseguir su mayor rendimiento.

El trabajo del entrenador y del coach son siempre complementarios y si está bien hecho, nunca va a producir interferencias. Al contrario; el flujo de información entre ambos mejora su trabajo y consiguen que el atleta vaya más allá. Y hará caso y confiará en ambos, coach y entrenador, porque ambos quieren lo mismo; que el atleta consiga sus objetivos.

 

http://www.runnea.com/articulos/running-news/2016/02/runner-entrenador-coach.-suman-restan-1977/

Coaching deportivo y Running.

El coaching está de moda. Pero muchas veces no sabemos qué es o cómo puede ayudarnos en el ámbito laboral, personal o deportivo.

En este artículo que escribí para Runnea explico qué es el coaching, cómo se desarrolla una sesión, que puede hacer por nosotros y cómo puede ayudarnos a conseguir nuestros objetivos. Desde el punto de vista del coaching en general y del deportivo en especial.

Por cierto, ¿sabíais que el coaching se originó en el mundo deportivo y más concretamente en los deportes individuales como el tenis y el golf?. Luego de ahí pasó al mundo de la empresa.

 

http://www.runnea.com/articulos/running-news/2016/01/running-coaching-coaching-como-puede-1943/